Śliwki - świeże czy suszone?

Śliwki - świeże czy suszone?

Śliwki są najlepszym remedium m.in. na zaparcia i problemy z niestrawnością. Powinniśmy je konsumować praktycznie codziennie bo tkwi w nich sekret zdrowych jelit i mocnych kości. Zwłaszcza suszone śliwki sprzyjają utrzymaniu pożytecznych bakterii w jelicie grubym i odbudowują jego mikroflorę. Ważny fakt – warto je przed użyciem moczyć chwilę we wrzątku by pozbyć się zanieczyszczeń i…

ZDROWE NAWYKI CHRONIĄ PRZED OTYŁOŚCIĄ

ZDROWE NAWYKI CHRONIĄ PRZED OTYŁOŚCIĄ

Otyłości jest jedną z najczęściej występujących chorób cywilizacyjnych. Szacuje się, że w 2025 roku może na nią cierpieć aż 2,7 mld ludzi, czyli co czwarta osoba na świecie[1]. Jak się przed nią uchronić? Najważniejszym krokiem jest trwała zmiana nawyków żywieniowych. Intensywny tryb życia i natłok codziennych obowiązków nie sprzyjają zdrowemu odżywianiu. Często nawet nie mamy…

KTÓRA WODA ZDROWIA DODA?

KTÓRA WODA ZDROWIA DODA?

Woda jest niezbędna do sprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Nasze ciało w 60-70% procentach właśnie się z niej składa. Jest niezbędnym elementem potrzebnym do przeprowadzenia większości procesów zachodzących w organizmie człowieka m.in. w procesach przemiany materii, regulacji temperatury ciała, transportu składników odżywczych, usuwaniu produktów czy przemiany materii. Dlatego tak ważne jest, żeby była integralnym elementem naszej…

Bezpieczne i mniej bezpieczne związki na talerzu

Bezpieczne i mniej bezpieczne związki na talerzu

Chociaż układ pokarmowy człowieka radzi sobie z trawieniem wielu składników jednocześnie, to można i warto mu trochę pomóc. Pewne grupy produktów bowiem doskonale się uzupełniają, podczas gdy inne, połączone w jednym posiłku stają się mniej wartościowe, a czasami nawet szkodzą. O tym co jeść razem, a co oddzielnie, by jak najlepiej wykorzystać to co w…

KIEDY ŹLE REAGUJEMY NA TO CO JEMY

KIEDY ŹLE REAGUJEMY NA TO CO JEMY

Miewasz migreny, czujesz ciągłe przemęczenie, a może borykasz się z problemami skórnymi? Przyjrzyj się bliżej temu co jesz. Mogą to być bowiem objawy świadczące o utajonej nadwrażliwości pokarmowej. Zespół chronicznego zmęczenia, bóle głowy, nawracające infekcje czy problemy skórne często przypisujemy przesileniu wiosennemu oraz wybuchającym na wiosnę alergiom. Jednak kiedy te dolegliwości trwają dłużej, mogą oznaczać…